🤱 新手妈妈产后护理
产后第一周恢复要点
更新于 2026-08-18👁 0 次阅读
产后第一周是身体恢复的关键期，重点是排净恶露、促进伤口愈合、保证休息。以下要点新手妈妈和陪护家属都值得收藏。
1. 观察恶露变化
- •产后1-3天：量多、鲜红色，属正常
- •4-10天：颜色渐变为粉红、褐色，量减少
- •2周后：转为淡黄色或白色，持续至4-6周
- •⚠️ 若突然量大（1小时浸透1片卫生巾）、有大血块或异味，及时就医
2. 伤口护理
- •顺产侧切/撕裂：每天温水冲洗，保持干燥，排便后从前往后擦拭
- •剖宫产：伤口避免沾水，翻身咳嗽时用手或枕头轻压伤口减轻牵拉
- •伤口红肿、渗液、持续疼痛加剧要告知医生
3. 休息与活动
- •产后24小时内尽量卧床，但要在床上多翻身、活动脚踝防血栓
- •顺产第二天、剖宫产拔尿管后可下床缓慢走动
- •喂奶时背后垫靠枕，避免久坐弯腰落下腰疼
- •宝宝睡你就睡，家务一律交给家人或阿姨